「オクラを育てたいけれど、虫がつきやすくて困る」「もっと健康に育てて収穫量を増やしたい」「ついでに一緒に植えられる野菜が知りたい」——そんな方におすすめなのが、オクラのコンパニオンプランツの活用です。
オクラは高温を好む野菜ですが、アブラムシやハダニがつきやすく、土の栄養バランスが崩れると収穫量がガクッと落ちることもあります。
そこで、ニラや枝豆、つるなしインゲン、つるありインゲン、スナップエンドウ、にんにく、しそ、マリーゴールド、ひまわりなど、オクラと相性の良い植物を一緒に植えることで、害虫予防・生育促進・土壌改善が期待できます。
一方で、植えてはいけない野菜も存在するため、組み合わせを間違えると逆効果になってしまう可能性も。
この記事では、コンパニオンプランツの基礎から植え方のポイント、実践的な組み合わせ事例まで詳しく解説。初心者の方でもすぐに実践できる内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください。
オクラのコンパニオンプランツの基礎知識と重要ポイント
ニラ：害虫を寄せ付けず、多年草で長く使える万能パートナー
ニラは独特の香りを放つ植物で、アリシンという成分がアブラムシやネキリムシ、ヨトウムシといった害虫を寄せ付けません。オクラはアブラムシに弱く、葉が食害されると光合成効率が落ち、生育に悪影響を及ぼします。
ニラをオクラの周囲にぐるりと囲むように植えることで、天然の虫除けフェンスのような効果を発揮します。
さらに、ニラは多年草で、冬には地上部が枯れても翌年また再生してくれるため、1度植えれば何年も利用可能。病気にも強く、場所も取らないので、家庭菜園初心者にも非常におすすめの組み合わせです。
枝豆・つるなしインゲン：肥料要らずの自然栄養補給
オクラは比較的肥料を好む作物で、栄養が不足すると成長が遅れ、莢（さや）の付きが悪くなります。しかし、過剰に肥料を与えると葉ばかり茂って実がつかないという「つるボケ」状態になることも。そこで活用したいのが、マメ科植物の枝豆やつるなしインゲンです。
これらは根に根粒菌を共生させ、大気中の窒素を土に固定する性質があります。つまり、土壌を自然に肥沃化してくれる緑の肥料工場のような存在。オクラの近くにこれらを植えることで、追肥の量を抑えつつ健やかな育成が可能になります。
つるありインゲン・ひまわり：高さを活かして光と風をコントロール
つるありインゲンは支柱が必要なため、オクラの光を遮ってしまわないか心配になりますが、植え方と配置を工夫すれば共存可能です。
例えば、オクラより北側に植えることで、日陰をつくる心配を回避できます。さらに、つるありインゲンも窒素固定を行うため、栄養面でのサポートにもなります。
一方、ひまわりはオクラと同様に夏の直射日光を好む植物ですが、風除けや土壌改良、さらには畑の目印にもなる優秀な相棒です。根が深くまで伸びるため、固い土を耕す「自然のサブソイラ―（土壌改良機）」としても利用されています。
スナップエンドウ：時期をずらして栽培効率を最大化
スナップエンドウは春から初夏にかけて収穫が終わるため、オクラと生育時期が被らないという特徴があります。これを活かした「リレー栽培」を行えば、同じ畑を長期間にわたって無駄なく使うことができます。
加えて、マメ科植物であるスナップエンドウも窒素固定を行うため、スナップエンドウで肥沃化された土にオクラを植えるという循環も理にかなっています。家庭菜園の効率と収穫量を同時にアップさせたい方にはぜひおすすめの方法です。
しそ・にんにく：虫除け＆料理活用の一石二鳥コンビ
シソ（青じそ・赤じそ）は香りが強く、ハダニやアブラムシを遠ざける効果があります。オクラの葉の裏に発生しやすいハダニは、放置すると葉が白くなり、収穫量が激減します。
シソを間に植えることで、病害虫を物理的にも心理的にも分断でき、結果としてオクラの健康状態が安定します。
一方、ニンニクは土壌消毒効果が高く、連作障害の予防にも役立ちます。どちらも収穫後に料理へ活用できるため、家庭菜園と食卓をつなぐ優秀な食材でもあります。
植えてはいけない野菜：ウリ科やナス科との相性に注意
オクラの周囲に絶対に植えてはいけないわけではないものの、相性が悪いとされる野菜もあります。たとえば、きゅうりやスイカなどのウリ科は水分や栄養分を大量に消費し、オクラと競合する可能性が高いため避けた方が無難です。
また、ナスやトマト、じゃがいもといったナス科は、オクラと同じく根を深く張る性質があり、根圏での競争が激しくなりやすいです。さらに、これらの野菜は病原菌を共通して持っているため、病気のリスクも高まります。
オクラのコンパニオンプランツの活用・効果・リアルな声
オクラの植え方と配置のコツ
オクラは直根性の植物のため、移植に弱く、種から直播きするのが基本です。根を深く伸ばす性質があるため、間に浅根性の植物（ニラやシソなど）を配置すると、お互いの根が干渉せず、共生がしやすくなります。
推奨される株間は30〜40cm。密植しすぎると風通しが悪くなり、病気が発生しやすくなるため注意が必要です。ヒマワリのように背丈が出る植物は、日光を遮らないように南側ではなく北側に配置しましょう。
コンパニオンプランツの効果を実感した家庭菜園の声
「オクラとニラをセットで育てるようになってから、アブラムシがほとんどつかなくなった」「去年よりもオクラの背丈が大きくなり、収穫量が倍になった」「マリーゴールドを根元に植えたら、根腐れが減って病気に強くなった」など、SNSや家庭菜園ブログでも成功事例が多数報告されています。
見た目も華やかになり、家族との畑作業がより楽しくなったという声もあり、コンパニオンプランツは植物だけでなく人の関係も豊かにする魅力があります。
オクラのコンパニオンプランツまとめと今後のヒント
オクラは一見育てやすいようで、実は害虫や肥料バランスに繊細な一面を持つ野菜です。ですが、ニラ・枝豆・インゲン・しそ・マリーゴールド・ひまわりなどのコンパニオンプランツをうまく活用することで、自然な形で問題を解決できます。
土を整え、害虫を防ぎ、植物の力を引き出す——それがコンパニオンプランツの本質です。これからオクラを育てようと考えている方は、ぜひこの知識を取り入れて、調和のとれた家庭菜園ライフをスタートさせてみてください。